Bạn đang xem bài viết Ăn Ổi Hàng Ngày Có Tác Dụng Gì? Có Tốt Cho Sức Khỏe? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xqai.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ổi là một loại trái cây bổ dưỡng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, ở một số quốc gia sử dụng Ổi như một loại dược liệu để chữa lành các vết thương và ngăn chặn nhiều bệnh lý trong cơ thể.
Ăn Ổi hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?Ổi là một loại thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe thể chất. Trong Ổi có chứa nhiều thành phần quan trọng và góp thêm phần tương hỗ khung hình chống lại bệnh tật .
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100 g Ổi thô, chưa qua chế biến có chứa các thành phần như:
Calo
Carbohydrate
Chất béo
Kali
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin K
Vitamin B12
Vitamin B6
Đạm
Thiamin
Niacin
Folate
Axit Pantothenic
Choline
Betaine
Magiê
Canxi
Sắt
Natri
Photpho
Kẽm
Đồng
Mangan
Florua
Trong 100 g Ổi có chứa khoảng chừng 126 mg Vitamin C, hoàn toàn có thể cung ứng khoảng chừng 209 % nhu yếu khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng khác trong Ổi cũng chứa lượng calo thấp và chất xơ cao. Sử dụng Ổi liên tục hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch, mạng lưới hệ thống tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và bảo vệ khung hình khỏi nhiều bệnh lý .
Ăn Ổi hàng ngày có tác dụng gì? 1. Quả Ổi tăng cường hệ thống miễn dịchỔi chứa nhiều Vitamin C và trên trong thực tiễn 100 g Ổi hoàn toàn có thể phân phối nhiều Vitamin C hơn 100 g Cam. Nhiều nghiên cứu và điều tra cho biết Vitamin C có năng lực tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều tác nhân gây bệnh. Do đó, nếu liên tục cảm lạnh, ho hoặc sốt, bạn hoàn toàn có thể sử dụng Ổi như một cách để tăng cường công dụng của mạng lưới hệ thống miễn dịch .Vitamin C cũng bảo vệ những tế bào của khung hình bạn khỏi bị hư hại, từ đó tránh được những bệnh nghiêm trọng như viêm khớp, ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, khi sử dụng Ổi nên chọn Ổi chín, vì lúc này Ổi chứa nhiều Vitamin C nhất .Ngoài ra, người dùng không cần lo ngại về lượng Vitamin C dư thừa trong khung hình. Loại Vitamin này tan trong nước. Do đó, những phân tử Vitamin C không được hấp thụ sẽ được thải ra khỏi khung hình trải qua đường tiết niệu .
2. Cải thiện sức khỏe tim mạchỔi chứa nhiều chất xơ và chất xơ thiết yếu để chăm nom sức khỏe thể chất tim mạch và mạng lưới hệ thống tiêu hóa. Chất xơ hoàn toàn có thể làm giảm lượng Cholesterol xấu, góp thêm phần cải tổ những bệnh lý về tim mạch .Ngoài ra, những hoạt chất chống oxy hóa và stress oxy hóa trong lá Ổi hoàn toàn có thể ngăn ngừa rối loạn trong mạng lưới hệ thống khung hình. Điều này góp thêm phần bảo vệ sức khỏe thể chất tim mạch và tránh những tổn thương gây hại đến khung hình. Lá Ổi được chế biến thành trà, sử dụng để ngăn ngừa xơ vữa động mạch .
3. Hỗ trợ cải thiện tình trạng tiểu đườngCác chất xơ trong Ổi hoàn toàn có thể giảm lượng đường trong máu. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, phòng tránh bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao hoàn toàn có thể làm tăng số lượng những loại vi trùng có lợi trong đường ruột. Điều này sẽ giúp mạng lưới hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn .Một số nghiên cứu và điều tra ở Ấn Độ cho biết, sử dụng Ổi ( bỏ vỏ ) hoàn toàn có thể làm giảm lượng đường và Cholesterol trong máu. Điều này tương hỗ làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .
4. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóaỔi chứa nhiều chất xơ hoàn toàn có thể tương hỗ và cải tổ mạng lưới hệ thống tiêu hóa. Một quả Ổi cỡ trung bình hoàn toàn có thể phân phối khoảng chừng 12 % chất xơ thiết yếu cho một người trưởng thành .Ở một số ít vương quốc, lá Ổi hoàn toàn có thể được sử dụng để điều trị buồn nôn, nôn và tiêu chảy .Ngoài ra, trong Ổi cũng có đặc tính kháng khuẩn đường ruột có hại, ngăn ngừa nhiễm trùng tiêu hóa. Do đó, sử dụng Ổi liên tục hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ sức khỏe thể chất đường ruột .
5. Hỗ trợ giảm cânChỉ với 37 calo trong một loại trái cây và 12 % lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày, Ổi là một món ăn nhẹ, ít Calo. Không giống như những loại trái cây có hàm lượng Calo thấp khác, Ổi chứa nhiều Vitamin và khoáng chất. Do đó, sử dụng Ổi hàng ngày hoàn toàn có thể cung ứng vừa đủ những chất dinh dưỡng mà không lo ngại về việc tăng cân .
6. Cải thiện tầm nhìnVitamin A trong Ổi hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ và tăng cường thị lực. Các chất dinh dưỡng trong Ổi cũng được cho là hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn đục thể tinh thể, thoái hóa điểm vàng .
7. Tốt cho phụ nữ mang thaiQuả Ổi có chứa Folate, đây là một chất dinh dưỡng khá quan trọng trong thai kỳ. Nhiều nghiên cứu và điều tra cho biết Folate hoàn toàn có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, đặc biệt quan trọng là những tổn thương có tương quan đến não và tủy sống của thai nhi .
8. Hỗ trợ làm giảm căng thẳngMagie có trong Ổi có thể hỗ trợ thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ làm giảm căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống.
9. Hỗ trợ cải thiện làn daCác chất chống oxy hóa trong Ổi hoàn toàn có thể bảo vệ làn da khỏi những yếu tố lão hóa. Ngoài ra, Vitamin A và C cũng góp thêm phần giúp da săn chắc, chống việc hình thành nếp nhăn .Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn, Ổi hoàn toàn có thể vô hiệu vi trùng và điều trị mụn trứng cá .
10. Điều trị táo bónNhờ vào nguồn chất xơ cao, một quả Ổi phân phối khoảng chừng 12 % lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Điều này rất có lợi cho sức khỏe thể chất và mạng lưới hệ thống tiêu hóa. Ăn Ổi liên tục được cho là hoàn toàn có thể tương hỗ nhuận tràng, điều trị táo bón và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa .Hạt Ổi cũng có công dụng nhuận tràng và tương hỗ nhu động ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu ăn hạt cần nhai nhuyễn để tránh gây tác động ảnh hưởng đến ruột thừa .
11. Tốt cho não bộỔi chứa Vitamin B3 và Vitamin B6, còn được gọi là Niacin và Pyridoxine. Các dưỡng chất này hoàn toàn có thể giúp cải tổ lưu thông máu lên não, kích thích tính năng nhận thức và thư giãn giải trí những dây thần kinh .
12. Điều trị hoỔi chứa một trong số lượng Vitamin C và sắt cao nhất trong số những loại trái cây. Cả hai khoáng chất này đều được chứng tỏ là có năng lực phòng ngừa nhiễm lạnh và virus gây cảm .Nước ép của ổi sống và trà lá ổi có hiệu suất cao cao trong việc làm giảm ho và cảm lạnh. Bởi vì những hoạt chất trong Ổi hoàn toàn có thể giúp vô hiệu chất nhầy và khử trùng đường hô hấp, cổ họng, phổi .
13. Chống lão hóaỔi rất giàu Vitamin A, Vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, những hoạt chất như Carotene và Lycopene hoàn toàn có thể bảo vệ da khỏi nếp nhăn và nám, sạm. Sử dụng một quả Ổi mỗi ngày hoàn toàn có thể mang lại hiệu suất cao cao trong việc lê dài thời hạn lão hóa .
14. Hỗ trợ phòng chống ung thưCác chất chống oxy hóa Lycopene và Vitamin C trong Ổi hoàn toàn có thể chống lại những gốc tự do, bảo vệ khung hình khỏi rủi ro tiềm ẩn ung thư. Những chất chống oxy hóa này hoàn toàn có thể ngăn ngừa sự tăng sinh của những tế bào ung thư, đặc biệt quan trọng là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt .Ngoài ra, chất xơ trong Ổi cũng tương hỗ điều trị bệnh trĩ và ngăn ngừa ung thư ruột kết .
Một số lưu ý khi ăn Ổi hàng ngàyCũng như nhiều loại trái cây khác, Ổi tự nhiên rất tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, cạnh bên đó trái cây này cũng đi kèm với 1 số ít rủi ro đáng tiếc cho sức khỏe thể chất như :
1. Gây cảm thấy đầy hơi chướng bụngỔi là một tác nhân thông dụng hoàn toàn có thể gây ra chứng đầy hơi. Bởi vì trái cây này rất giàu đường, được gọi là Fructose. Tuy nhiên, khung hình người lại không được cấu tại để tiêu hóa và hấp thu một lượng lớn Fructose .Trên thực tiễn, những nhà nghiên cứu tin rằng có tới 40 % người mắc phải một thực trạng gọi là kém hấp thu Fructose. Vì vậy, việc tiêu thụ quá nhiều Ổi sẽ khiến lượng Fructose trong dạ dày tăng lên và gây ra đầy hơi .
2. Ổi có thể gây ra tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích.Do kém hấp thu Fructose, người dùng Ổi cũng sẽ gặp phải những yếu tố tiêu hóa hoặc rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, hạt Ổi được cho là khó tiêu hóa tự nhiên. Vì vậy, nếu ăn hạt Ổi, người dùng hoàn toàn có thể bị đau dạ dày, viêm ruột thừa .
3. Gây cảm giác thèm ngọtViệc tiêu thụ quá nhiều Ổi hoàn toàn có thể khiến lượng đường trong máu giảm một cách bất thần. Điều này gây ra cảm xúc choáng váng, đói hoặc cồn cào trong ruột. Trên trong thực tiễn, một thời hạn ngắn sau khi ăn Ổi người dùng mở màn cảm thấy đói .
Mặc dù giàu chất xơ nhưng do lượng đường quá ít nên Ổi không thể ngăn chặn cảm giác đói và mất năng lượng. Điều này tạo ra xu hướng thèm ăn ngọt để bổ sung vào phần năng lượng thiếu hụt.
4. Dễ bị nhiễm vi khuẩn.Ổi, tương tự như như những loại trái cây khác, hoàn toàn có thể tiếp xúc với rất nhiều những loại vi trùng như Listeria, E. coli và Salmonella. Các loại vi trùng này hoàn toàn có thể bám vào Ổi trải qua gió, nước và đất .Mặc dù lớp vỏ bên ngoài hoàn toàn có thể giúp Ổi chống lại vi trùng. Nhưng vi trùng trọn vẹn hoàn toàn có thể xâm nhập vào trong nếu da bị nứt, vỡ, tổn thương. Và hầu hết những trường hợp khi ăn Ổi, người dùng thường không bỏ lớp vỏ ngoài. Vì vậy năng lực nhiễm khuẩn hoàn toàn có thể sẽ tăng cao hơn .Ổi là loại trái cây quen thuộc và có ảnh hưởng tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tương hỗ cải tổ 1 số ít bệnh lý. Do đó, sử dụng loại trái cây này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thể chất và phòng tránh nhiều yếu tố bệnh lý. Tuy nhiên, nếu cần biến hóa chính sách ẩm thực ăn uống hàng ngày, người dùng vui mừng trao đổi với chuyên viên dinh dưỡng để được tư vấn đơn cử .
Táo Mèo Ngâm Mật Ong Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe?
Táo mèo ngâm mật ong có tác dụng gì?
Theo các nghiên cứu, táo mèo có vị chua ngọt thuộc nhóm tiêu thực hóa tích, giúp dịch vị tăng bài tiết acid mật và pepsin dịch vị, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa do ăn nhiều thịt, dầu mỡ, trẻ em ăn sữa không tiêu, giúp ăn ngon miệng. Táo mèo ngâm mật ong cũng có thể sử dụng hằng ngày như một loại “men tiêu hóa” giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và bạn cảm thấy ăn ngon miệng hơn.
Táo mèo ngâm mật ong chữa ho rất hiệu quả
Ngoài ra, táo mèo ngâm mật ong còn có khả năng chữa trị chứng đau dạ dày cấp hay siro chữa ho. Đặc biệt, đây còn là thức uống thanh nhiệt, giải độc, có tác dụng làm đẹp da, giải rượu cực kỳ hiệu quả.
Cách làm táo mèo ngâm mật ong dễ dàng thực hiện tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu làm táo mèo ngâm mật ong
1,5kg táo mèo tươi.
1 lít mật ong.
Muối.
Hũ thủy tinh.
Cách làm táo mèo ngâm mật ong tương đối đơn giản để thực hiện
Cách ngâm
Rửa sạch táo mèo, để ráo.
Pha loãng muối vào nước trong chậu.
Cắt bỏ 2 phần đầu quả táo mèo, bổ ngang táo ra làm 2 hoặc 3 miếng tùy ý.
Sau đó bạn thả ngay táo mèo đã cắt vào chậu nước muối đã chuẩn bị phía trên. Việc ngâm táo mèo vào nước muối loãng giúp táo mèo không bị thâm đen.
Sau khi ngâm táo mèo trong nước muỗi loãng khoảng 30 phút, bạn vớt ra rửa sạch lại với nước lã rồi vớt ra để thật ráo nước.
Bình thủy tinh rửa thật sạch, tráng nước sôi, phơi khô.
Phần táo mèo sau khi ráo nước xếp vào bình thủy tinh. Tiếp tục đổ 1 lít mật ong vào, sao cho mật ong tràn lên trên bề mặt táo mèo. Sau đó đậy nắp thật kín, rồi bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Táo mèo ngâm mật ong khoảng 4 tháng là bạn có thể sử dụng được rồi.
Táo mèo ngâm mật ong khoảng 4 tháng là có thể sử dụng được
Lưu ý: Trong khoảng thời gian vài ngày đầu, bạn nên lắc bình thủy tinh để mật ong ngấm đều các miếng táo mèo.
Cách sử dụng táo mèo ngâm mật ong trong trị bệnh
Trị đầy hơi, khó tiêu: Uống trực tiếp táo mèo ngâm mật ong. Người lớn: dùng 20ml, trẻ nhỏ: 10ml.
Kích thích tiêu hóa: Uống 10ml táo mèo ngâm mật ong sau mỗi bữa ăn hàng ngày.
Trị đau họng: Pha một thìa táo mèo ngâm mật ong với nước súc họng 1 lần/giờ.
Trị đau nhức: Lòng đỏ trứng gà, 1 thìa táo mèo ngâm mật ong với 1 thìa nhỏ tinh dầu thông. Sau đó đánh đều sau đó bôi lên vùng da nơi đau nhức và xoa mạnh.
Trị viêm xoang, chảy nước mũi, nước mắt: Uống 1 cốc nước có pha 2 thìa táo mèo ngâm mật ong vào bữa ăn hằng ngày, nhai thêm một ít sáp ong và nhả bã.
Trị đau bàng quang: Uống 1 cốc nước có pha 2 thìa táo mèo ngâm mật ong vào mỗi bữa ăn giúp tiểu tiện tốt hơn.
Trị viêm khớp: Uống 1 cốc nước pha 10 thìa nhỏ táo mèo mật ong vừa đủ ngọt vào mỗi bữa ăn.
Giải say rượu nặng: Uống 6 thìa táo mèo mật ong pha cứ cách khoảng 20 phút 1 lần. Sau khi uống khoảng 3 lần sẽ giã rượu.
Trị chứng chóng mặt: Uống 1 cốc nước có pha 2 thìa nhỏ táo mèo ngâm mật ong mỗi ngày 2 đến 3 lần. Sau 15 ngày sẽ giảm và sau 1 tháng sẽ khỏi.
Trị nhức đầu mãn tính: Dùng táo mèo mật ong theo liều lượng thích ứng hàng ngày. Thời gian đầu, dùng ngày 2 lần, mỗi lần 2 thìa nhỏ dấm táo + mật ong pha vào 1 cốc nước. Nếu bệnh chưa khỏi thì tăng dần đến khi có hiệu quả.
Rau Sam Kỵ Với Gì? Có Tác Dụng Thế Nào Với Sức Khỏe?
Mướp hương là một loại cây rất tốt cho sức khỏe và có thể dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Rau rất giàu chất dinh dưỡng và có thể điều trị các bệnh khác nhau. Món ăn này cũng rất dễ chế biến. Nhưng trước tiên chúng ta phải biết Ví là gì với? trước.
Contents
1. Tác dụng của vílane
1.1. Ăn nhiều rau má để giúp xương chắc khỏe
Purslane giúp xương chắc khỏe
1.2. Ngăn ngừa ung thư
Ung thư đã trở thành một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới hiện nay. Vì vậy, những món ăn chống ung thư cũng được nhiều người săn lùng. Purslane cũng là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt nhất vì chứa nhiều vitamin C và vitamin A. Các hoạt chất này đều hoạt động như chất chống oxy hóa. Nhờ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư phổi và miệng.
1.3. Purslane giúp cải thiện thị lực
1.4. Hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa
Purslane là một trong những lựa chọn tốt nhất được sử dụng rộng rãi và có thể được sử dụng để điều trị tất cả các bệnh. Chúng bao gồm tiêu chảy đến chảy máu đường ruột hoặc bệnh trĩ và bệnh kiết lỵ. Những lợi ích này thường là do sự hiện diện của nhiều hợp chất hữu cơ có lợi. Trong đó, ví dụ như dopamine, axit malic, axit xitric, đường glucose và nhiều loại axit amin hữu ích khác.
2. Rau sam ăn với gì?
Những loại rau kiêng kỵ là gì?
Như các bạn đã biết cây cỏ roi ngựa có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh. Tuy nhiên, khi sử dụng miến dong để nấu ăn, tuyệt đối không dùng chung với thịt ba ba, ba ba, Balut. Vì rau sam có tính hàn nên thịt ba chỉ cũng có tính hàn. Do đó, chúng không nên được kết hợp với nhau. Bên cạnh đó, cũng có một số đối tượng không nên sử dụng. Bao gồm như:
Phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú.
Không dùng cho người bị tiêu chảy, lạnh bụng.
Những người có tiền sử bệnh thận, sỏi thận thì không nên sử dụng thuốc nam.
3. Vị thuốc của cây sam
3.1. Điều trị bệnh kiết lỵ
Bạn chuẩn bị 200 gam sam tươi, giã nát lọc lấy nước rồi đun sôi. Sau đó thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Mỗi ngày sử dụng từ 2 đến 3 lần sẽ giúp bệnh thuyên giảm đáng kể. Hoặc bạn cũng có thể nấu samosa tươi với gạo nếp để nấu thành cháo. Tốt nhất là không thêm muối và sử dụng khi bụng đói để thay thế nếu bạn không thể uống nước ép trái cây ví.
3.2. Thông tiểu
Giã nát và ép lấy 100 gam lá kim tiền thảo tươi rồi vắt lấy nước cốt để uống. Sau đó đun sôi hoặc hấp cách thủy, thêm 10 gam mật ong vào uống để thông tiểu tiện hơn.
3.3. Trị nấm tóc, nấm chân
Dùng kim ngân châm nấu thành cao rồi thoa nhẹ lên nấm. Nếu không, bạn cũng có thể đốt tồn tính đã phơi khô, rắc tro lên nấm để trị bệnh hiệu quả.
3.4. Chữa ho gà
Đun sôi hỗn hợp gồm 200ml nước, 30 gam Đường và 100 gam chất béo. Khi thấy còn khoảng 100ml thì tắt bếp. Ngày uống 3 lần, uống liền trong vòng 3 ngày. Nhưng nếu bị nặng thì nên uống liên tục trong 1 tuần.
3.5. Điều trị bệnh trĩ
Lấy rau sam tươi nấu nước uống hàng ngày. Phần nước đun sôi dùng để xông và ngâm búi trĩ. Bạn thực hiện liên tục trong khoảng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả. Cần tiến hành càng nhanh càng tốt vì bệnh trĩ không nên để lâu sẽ gây nguy hiểm.
3.6. Đang lành lại
Purslane giúp chữa lành vết thương
Dùng lá Mã xỉ tươi đắp lên vết thương sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn. Đầu tiên, bạn lấy lá kim tiền tươi, giã nát rồi đắp lên vết thương. Áp dụng liên tục trong 7 ngày, mỗi ngày thay 1 lần là được.
Vì vậy, bạn đã biết Ví là gì với? sau đó phải không? Đây là một loại rau gần gũi, dân dã lại vô cùng dễ trồng. Bạn sẽ dễ dàng thêm chúng vào bữa ăn của mình. Hy vọng sau khi biết Bạn ghét rau gì bằng rau? Bạn sẽ cải thiện bữa ăn hàng ngày của mình. Qua đó cũng hạn chế những ảnh hưởng đến sức khỏe!
Đăng bởi: Ngô Thị Châu
Từ khoá: Rau sam kỵ với gì? Có tác dụng thế nào với sức khỏe?
Rượu Vang Đỏ Có Tác Dụng Gì Với Làn Da Và Sức Khỏe?
MỤC LỤC
Rượu vang đỏ có tác dụng gì? Chống oxy hóaChống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa, phá hủy các gốc tự do có hại, thúc đẩy quá trình phục hồi các ADN và tái tạo tế bào trong cơ thể có trong rượu vang có rất nhiều. Đặc biệt có chất Resveratrol khá cao giúp ngăn chặn sớm các dấu hiệu lão hóa cơ thể có nhiều trong rượu vang đỏ.
Tăng cường sức khỏe tim mạchTăng cường sức khỏe tim mạch
Rượu vang đỏ mang lại lợi ích sức khỏe hơn bất kỳ loại đồ uống nào nếu sử dụng liều lượng vừa đủ. Đặc biệt hơn, rượu vang đỏ được cho là có tác động rất tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Bởi vì, rượu vang đỏ giúp giữ lại lượng cholesterol tốt trong máu làm giảm các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa khả năng đột quỵ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngGiảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Do các chất có trong rượu vang đỏ giúp giữ lại lượng HDL-cholesterol (cholesterol tốt), làm giảm lượng LDL-cholesterol (cholesterol xấu) xuống tới 50% nên cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người cao tuổi. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ nhất định cho mỗi ngày để có hiệu quả.
Một số loại rượu vang đỏ dành cho phụ nữ Rượu vang ChateauRượu vang Chateau
Rượu Chateau là loại rượu vang đỏ của Pháp có xuất xứ từ vùng Saint Emilion của Pháp từ thế kỷ 18, được làm từ các giống nho nổi tiếng như Cabernet Francs, Semillon,…. Hương vị của rượu vang chateau mang đậm hương vị truyền thống, có mùi thơm và ngọt nhẹ rất thích hợp là loại rượu vang đỏ dành cho phụ nữ
Rượu vang MerlotRượu vang Merlot
Vang Merlot là loại rượu Pháp nổi tiếng được làm từ loại nho chính danh của nước Pháp đó là nho Merlot. Khi lên ủ rượu, người ta thường pha trộn nho Merlot với một số thành phần khác. Rượu vang Merlot thường có hương vị trái cây, có nồng độ axit cao và nồng độ cồn thấp dưới 13% thích hợp dành cho phụ nữ. Tuy nhiên ở một số vùng có khí hậu nóng như Úc, Argentina thì nồng độ cồn sẽ cao hơn.
Rượu vang đỏ ChileRượu vang đỏ Chile
Mặc dù khi nhắc tới rượu vang đỏ là chúng ta đều nghĩ ngay tới nước Pháp vì truyền thống và hương vị của rượu vang Pháp đã nổi tiếng khắp toàn cầu. Tuy nhiên ở một vùng Latinh có một đất nước cũng sản xuất ra loại rượu vang về hương vị cũng không kém cạnh so với rượu vang Pháp. Rượu vang đỏ Chile hấp dẫn người dùng khi sở hữu hương thơm tinh tế kết hợp với màu sắc đẹp, gây ấn tượng đối với người dung. Ngoài ra, điểm khác biệt của rượu vang Chile đó là hương vị tanin – vị chát vừa đủ mang lại cảm giác sảng khoái, thư giãn cho người dùng.
Rượu vang ÝRượu vang Ý
Nhắc đến quốc gia có rượu vang ngon thì không thể nào bỏ qua rượu vang đỏ Ý. Rượu vang đỏ Ý có hương vị khác hoàn toàn với bất kì loại vang của nước nào khác, vì sao ư? Là bởi vì ở Ý có đến hàng trăm giống nho địa phương khác nhau, không chỉ thế, ở Ý có nhiều phương pháp xử lý và chế biến rượu vang khác nhau được áp dụng.
Phong cách của rượu vang đỏ Ý thường sánh đậm (full-bodied) hoặc sánh nhẹ (light-bodied) nhưng chung quy lại đều có một hương vị chung là hương vị anh đào hơi đắng vô cùng đặc trưng. chính hương vị đó mà khi thưởng thức khiến người dùng cảm thấy vô cùng lạ lẫm và hấp dẫn vị giác.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng rượu vang đỏ Liều lượngMặc dù là loại rượu được đánh giá là có lợi đối với sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên làm dụng quá mức, điều này có thể làm ngược lại đối với lợi ích của rượu vang đỏ. Khuyến cáo chỉ nên sử dụng liều lượng từ 1-2 ly mỗi ngày ở cả nam cả nữ và có 1 2 ngày nghỉ không uống rượu trong tuần.
Thời điểm phù hợp2 thời điểm được coi là thời điểm “vàng” khi sử dụng rượu vang đỏ đó là trước khi đi ngủ và trong bữa ăn.
Có 2 thời điểm được coi là thời điểm “vàng” khi sử dụng rượu vang đỏ đó là trước khi đi ngủ và trong bữa ăn.
Uống rượu vang trước khi đi ngủ bời vì trong rượu vang đỏ có chất melatonin giúp ổn định đồng hồ sinh học của con người, giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Sử dụng rượu vang trong bữa ăn làm kích thích vị giác khiến ta ăn ngon hơn. Ngoài ra trong rượu vang đỏ có chất Piceatannol ngăn chặn sự hình thành và tích tụ mỡ.
Từ khóa:
Đăng bởi: Lê Ngọc
Từ khoá: Rượu vang đỏ có tác dụng gì với làn da và sức khỏe?
Ứng Dụng Tính Âm Dương Trong Ăn Uống Hằng Ngày Có Lợi Sức Khỏe
Nguyên lý âm – dương trong thực phẩm là gì?
Trong Đông y, thuyết âm dương là một trong những phần quan trọng và được áp dụng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Việc cân bằng giữa âm và dương đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật và duy trì một sức khỏe tốt.
Nếu cơ thể bạn bổ sung quá nhiều thực phẩm có tính âm thì rất dễ gây suy nhược với các biểu hiện như tiêu chảy, thiếu màu sắc trong mắt và da, da trở nên xanh xao.
Nếu ăn quá nhiều thực phẩm có tính dương, cơ thể của bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề như nổi mụn, phát ban, lở loét, ợ nóng và táo bón.
Cách ứng dụng tính âm – dương trong ăn uốngTrên thực tế, hầu hết chúng ta vẫn ứng dụng tính âm – dương trong nhiều món ăn hàng ngày mà không hề am hiểu về thuyết âm dương trong ăn uống. Ví dụ, gừng mang tính dương có tác dụng giải cảm, thanh hàn dùng làm gia vị với thực phẩm có tính hàn (âm) như cá, rau cải, bí đao. Ớt cũng là loại tính nhiệt (dương) thường được dùng cùng với các loại hải sản hay rau răm tính nhiệt (dương) thì thường ăn kèm với trứng vịt lộn (mang tính âm),…
Sự kết hợp tính âm và dương này giúp hòa hoãn những tác dụng không mong muốn của các thực phẩm chính như cá, thịt hay rau. Ngoài ra, Người Việt còn dùng thức ăn như một vị thuốc. Ví dụ, người sốt do cảm lạnh (âm) thường ăn các thứ nhiệt (dương) như cháo gừng, cháo tía tô hay người sốt do cảm nắng (dương) thì thường ăn cháo hành (âm).
Bạn có thể ứng dụng tính âm – dương trong ăn uống hằng ngày bằng cách:
Cân bằng giữa thực phẩm âm và thực phẩm dương: Bạn nên kết hợp các loại thực phẩm mang tính âm và tính dương trong mỗi bữa ăn. Chẳng hạn, bạn nên kết hợp ăn thêm các loại rau củ (dương) khi ăn cùng với các loại thịt (âm) để cân bằng bữa ăn và đảm bảo dinh dưỡng.
Chọn thực phẩm sử dụng theo mùa: Theo thuyết âm dương thì các loại thực phẩm cũng có tính chất theo mùa. Lựa chọn sử dụng thực phẩm theo mùa sẽ góp phần tạo nên sự cân bằng âm – dương trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Ví dụ trong mùa hè (tính dương) bạn có thể ăn nhiều trái cây thuộc tính âm như chanh leo, táo, dưa hấu,…
Áp dụng phương pháp nấu nướng phù hợp trong mỗi bữa ăn cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tính chất âm – dương của thực phẩm. Thời tiết mùa đông lạnh (âm), người Việt thường làm các món xào, rim hoặc kho những món ăn có nhiều thịt mỡ với các loại gia vị gừng, ớt, tỏi (dương). Tuy nhiên vào mùa hè (thuộc tính dương) thì người Việt lại thường ăn các món luộc, làm nộm, nấu canh, các món có nhiều nước (âm) và có vị chua (âm) để dễ tiêu hóa, có khả năng giải nhiệt tốt.
Cách nhận biết thực phẩm có tính âm hay dươngĐể nhận biết thực phẩm có tính âm hay dương, người mua thực phẩm có thể dựa vào màu sắc, ngũ vị, hình thái và đặc điểm của loại thực phẩm đó như:
Màu sắc: Những loại thực phẩm mang tính âm sẽ có màu lạnh (xanh dương, xanh lá cây, trắng, tím,…) và những loại thực phẩm có màu nóng như đỏ, cam, vàng,… sẽ mang tính dương
Ngũ vị: Những loại thực phẩm có vị cay và ngọt thường thiên về tính dương, còn vị chua, mặn và đắng sẽ có tính âm.
Hình thái: Thực phẩm mọng nước, mềm dẻo hay có tính trương nở sẽ mang tính âm (ví dụ như dưa hấu, giá đỗ, bưởi, cam, măng, nấm,…) và những loại thực phẩm mang tính dương sẽ có hình thái khô ráo, khô cứng và co rút (gạo, ổi, các loại hạt,…)
Đặc điểm sống: Dựa vào đặc điểm sống cũng có thể xác định được thực phẩm thuộc tính âm hay dương. Các loại động thực vật sống trên cạn và vận động nhiều sẽ mang tính dương còn các loại động thực vật sống dưới nước, mang tính ù lì, chậm chạp (vịt, rong biển, ngó sen, ếch,…) sẽ có tính âm hơn.
Để đảm bảo tính âm dương trong ăn uống hàng ngày, chúng ta nên ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm từ thịt cá, rau xanh đến các loại củ, từ thực phẩm màu nhạt đến thực phẩm có màu đậm hơn hay ăn thực phẩm theo mùa để duy trì một sức khỏe tốt mỗi ngày.
Nguồn: Báo Sức Khỏe và Đời Sống
Thuốc Ăn Ngon Ngủ Ngon Có Hại Cho Sức Khỏe Không?
Ngày nay với quan niệm mong con “hay ăn chóng lớn” vô hình tạo nên một áp lực lớn đối với cha mẹ, thậm chí gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. Đây cũng là lí do mà các thuốc kích thích ăn uống ra đời.
1.1. Cyproheptadin
Tuy nhiên, trước hết, ba mẹ cần phải biết được bản chất của thuốc kích thích trẻ ăn ngon và tăng cân ở trẻ. Cyproheptadin – thuốc kháng histamin chống dị ứng nhưng có thêm tác dụng kích thích sự thèm ăn. Đây là loại thuốc được các mẹ mách nhau dùng. Thuốc không làm tăng trọng mà tác dụng gián tiếp điều trị chứng chán ăn cho trẻ. Từ đó, làm cho trẻ dùng thuốc ăn ngon hơn.
Mặc dù vậy, cyproheptadin chỉ kích thích trẻ thèm ăn tạm thời nhưng lại gây ra nhiều tác dụng phụ. Chỉ có thể điều trị tạm thời và trẻ có thể bị biếng ăn trở lại.
1.2. Ngoài ra, còn sử dụng thuốc chống viêm glucocorticoid
Tác dụng phụ của thuốc corticoid là gây giữ muối, giữ nước trong cơ thể làm tăng cân, gây phù.
Do vậy, khi cho trẻ dùng thuốc này kéo dài sẽ có cảm giác béo ra. Gây tăng cân với khuôn mặt tròn như mặt trăng.
+ Và làm giảm sự đề kháng của cơ thể nên dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Do vậy, phụ huynh cần phải tìm hiểu thật kĩ từng loại thuốc. Tốt nhất hãy nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và chỉ định thuốc (nếu có) phù hợp với thể trạng của trẻ.
Khi sử dụng thuốc bổ giúp ăn ngon ngủ ngon cho trẻ, trẻ có thể gặp một số tác dụng phụ đã được ghi nhận sau
Trẻ có thể bị khô miệng, khô mắt, khó tiêu, táo bón.
Ngoài ra, tình trạng lạm dụng thuốc khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, suy giảm trí nhớ.
Không những vậy, cơ thể trẻ có thể bị phù nề và tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Năm 2010, tổ chức y tế Thế giới (WHO) đã khuyến nghị về việc dùng thuốc. Đó là cần phải tuân thủ sự giám sát và hướng dẫn của các chuyên gia y tế khi sử dụng các loại thuốc bổ ăn ngon ngủ ngon
3.1. Sáng tạo với món ăn
Thay vì mỗi bữa đều nấu các món ăn theo thông lệ, mẹ có thể thử sáng tạo hơn trong việc trang trí món ăn cho bé.
Ngoài ra, mỗi đĩa thức ăn như vậy chỉ nên có một lượng thức ăn vừa phải.
Như vậy, trẻ sẽ cảm thấy hào hứng với “thực đơn sáng tạo” của mẹ và tự tin rằng mình có thể ăn hết chỗ thức ăn dễ dàng.
3.2. Thay đổi thực đơn thường xuyên
Nếu mẹ thay đổi thực đơn thường xuyên trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn
Do vậy, hãy chế biến những món ăn phù hợp khẩu vị của trẻ. Hoặc thường xuyên có những món mới, trẻ sẽ hào hứng mỗi khi đến bữa ăn và ăn ngon miệng hơn.
3.3. Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn
Nên chọn cho trẻ một ghế ngồi thẳng lưng có phần dựa phía sau, ghế trẻ ngồi phải ngang tầm với vị trí thức ăn để giúp trẻ có thể ăn uống dễ dàng. Từ đó giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ
Vì ghế ngồi phù hợp sẽ giúp các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa giãn nở tối đa làm cho thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thu. Từ đó, sẽ giúp tránh được tình trạng đầy hơi, chướng bụng hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa gây ra.
3.4. Biết điểm dừng
Không nên ép buộc trẻ ăn quá nhiều cho một bữa.
Lưu ý, khi trẻ có xu hướng lắc đầu hay mím môi khi được cho ăn có nghĩa là trẻ không muốn ăn nữa
Do vậy, không cần thiết cố ép cho trẻ ăn muỗng cuối hay uống nốt nước. Điều này là do hành động này sẽ tạo thành thói quen xấu cho trẻ, phá hỏng cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể
Vì thế mẹ cần phải theo dõi tình trạng của trẻ mà cho ăn uống cho phù hợp
3.5. Bữa tối không có tivi, ipad
Để dỗ con ăn nhanh và ăn nhiều hơn, nhiều gia đình hiện tại đều cho trẻ xem tivi ipad để dụ trẻ ăn.
Mặc dù, có thể rút ngăn thời gian cho trẻ ăn nhanh chóng hơn nhưng “lợi một mà hại mười” . Vì trẻ không chú ý đến thức ăn và có nguy cơ trẻ ngậm thức ăn rất lâu. Hoặc nuốt thức ăn mà không nhai
Chính điều này có thể gây hại cho dạ dày của trẻ, để lâu sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe không tốt.
3.6. Ăn “quà vặt” đúng cách
Không phải lúc nào cũng được cho là xấu khi cho trẻ dùng quà văth
Nhưng thay vì những món ăn vặt như bánh, kẹo, bim bim… thì nên tăng cường cho trẻ uống sữa, nước hoa quả hoặc ăn các loại quả tươi.
Ngoài ra, có thể chọn sữa công thức đặc thù dành riêng cho trẻ biếng ăn để cung cấp cho trẻ hệ dưỡng chất tốt. Từ đó, giúp trẻ dễ hấp thu và giúp trẻ ăn ngon miệng.
3.7. Cho trẻ tự ăn
Không nên đút ăn cho trẻ suốt thời gian.
Tuy thời gian ban đầu, trẻ có thể bôi bẩn lên mặt mũi, quần áo khi tự ăn nhưng sẽ chủ động và tập trung vào món ăn, biết cảm nhận mùi vị và ăn ngon miệng hơn.
Ngoài ra, để trẻ thêm hào hứng với bữa ăn, có thể cho con ăn bằng những chiếc chén đĩa nhựa có hình nhân vật hoạt hình.
Không những vậy, một đĩa nước sốt cà chua cũng có thể kích thích vị giác cho trẻ tốt hơn
Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Ổi Hàng Ngày Có Tác Dụng Gì? Có Tốt Cho Sức Khỏe? trên website Xqai.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!