Bạn đang xem bài viết Nên Mua Sạc Dự Phòng Dung Lượng Bao Nhiêu Mah Là Đủ? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xqai.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đơn vị mAh là gì?Đơn vị mAh thường được sử dụng để tính toán dung lượng hoặckhả năng chứa điện của sạc dự phòng. Trong đó:
m là mili
A là ampe (cường độ dòng điện)
h là hour (giờ)
Trên thực tế, mAh chỉ khả năng chứa điện của sạc dự phòng USB, dung lượng này khá nhỏ. Còn đối với các sản phẩm cần sử dụng và lưu trữ lượng pin lớn, như: pin dùng trong máy khoan, ắc quy,… thì đơn vị tính sẽ là Ah thay vì mAh (1Ah = 1000mAh).
Định nghĩa đơn vị mAh
Các dung lượng pin sạc dự phòng hiện naySạc dự phòng sở hữu dung lượng càng lớn thì số lần sạc pin cho thiết bị di động càng nhiều. Trên thị trường hiện nay, sạc dự phòng có đa dạng dung lượng từ 3000 mAh – 40.000 mAh, được sử dụng phổ biến nhất là sạc có dung lượng từ 10.000 mAh, 20.000 mAh.
Pin sạc dự phòng Polymer 10.000 mAh Type C 18W PD Belkin
Nên mua sạc dự phòng dung lượng bao nhiêu mAh là đủ? Nhu cầu sử dụng
Sử dụng cho nhiều thiết bị trong cùng một lúc: Hiện nay, sạc dự phòng được thiết kế có từ 2 – 3 cổng, cho phép bạn sạc cùng một lúc nhiều thiết bị từ điện thoại, máy tính bảng, laptop,… Điều này giúp bạn tiết kiệm kha khá thời gian.
Thường xuyên di chuyển ngoài đường: Công việc của bạn yêu cầu phải ra ngoài liên tục, không có sẵn ổ cắm để sạc điện thoại 24/7. Việc sở hữu một sạc dự phòng có dung lượng lớn là cần thiết. Từ đó, bạn có thể sạc trong suốt quá trình di chuyển mà không bị gián đoạn công việc.
Hay di chuyển xa: Những chuyến đi phượt, dã ngoại, công tác xa mà điện thoại của bạn chẳng may hết pin thì hữu một sạc dự phòng 12W với dung lượng lớn là một lợi thế.
Pin sạc dự phòng 10000 mAh Type C PD QC3.0 Hydrus PB299S có dung lượng pin lớn 10.000 mAh phù hợp với những người thường xuyên phải di chuyển ngoài đường
Khả năng tài chínhĐiều kiện tài chính của bạn là một trong những yếu tố quan trọng để chọn mua sạc dự phòng có dung lượng lớn hay nhỏ. Với ngân sách khác nhau thì sạc dự phòng sẽ có dụng lượng khác nhau.
Dưới 300.000 đồng: Bạn nên mua sạc có dung lượng pin khoảng 7000 mAh – 10.000 mAh.
Từ 300.000 – 500.000 đồng: Bạn nên mua sạc có dung lượng pin khoảng 10.000 mAh – 15.000 mAh.
Từ 500.000 – 700.000 đồng: Bạn nên mua sạc có dung lượng pin khoảng 15.000 mAh – 20.000 mAh.
Trên 700.000 đồng: Bạn nên mua sạc có dung lượng pin trên 20.000 mAh.
Pin sạc dự phòng Polymer 10000 mAh Không dây Magnetic có mức giá khoảng 850.000 đồng
Tính thẩm mỹ, thương hiệuBên cạnh giá cả, nhu cầu sử dụng thì tính thẩm mỹ cùng với thương hiệu cũng là yếu tố cần được quan tâm khi mua sạc dự phòng. Trên thị trường có rất nhiều sạc đa dạng về thiết kế, màu sắc,… cho bạn tha hồ lựa chọn sản phẩm thích hợp.
Hầu hết các sạc dự phòng đều sở hữu kiểu dáng nhỏ gọn, nhẹ, dễ dàng bỏ vào túi xách, balo,… để di chuyển nhiều nơi.
Cùng với đó là yếu tố thương hiệu của sản phẩm, người dùng nên mua sạc dự phòng có thương hiệu cùng với thiết bị bạn đang sử dụng. Một số thương hiệu sạc dự phòng uy tín, được yêu thích hiện nay như: Xmobile, Samsung, AVA+,…
Pin sạc dự phòng Polymer 10.000 mAh Type C PD Samsung EB-P3300 có thiết kế mỏng nhẹ, dễ dàng mang theo
Thương hiệu pin sạc dự phòng được ưa chuộng hiện nay Pin sạc dự phòng XmobileXmobile là thương hiệu sản xuất hàng điện tử nổi tiếng đến từ Bắc Kinh – Trung Quốc, được thành lập vào năm 2010. Sau nhiều năm phát triển mạnh mẽ, mức độ phủ sóng trên toàn thế giới, hãng trở thành nhà sản xuất điện thoại thông minh lớn thứ ba thế giới (năm 2014).
Pin sạc dự phòng Xmobile sở hữu thiết kế nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích khi mang theo, nguyên khối, khung viền được nhà sản xuất bo cong mang lại cảm giác cầm chắc tay. Cùng với dung lượng đa dạng phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
Một số dòng còn được tích hợp công nghệ sạc thông minh Power Delivery giúp thiết bị ổn định dòng ra, đồng thời sạc nhanh và hiệu quả hơn. Cùng với công nghệ sạc nhanh Quick Charge 3.0 rút ngắn thời gian sạc đáng kể.
Pin sạc dự phòng Polymer 20.000 mAh sạc nhanh nhờ công nghệ Power Delivery và Quick Charge 3.0
Pin sạc dự phòng AVA+AVA+ là thương hiệu độc quyền của Thế Giới Di Động, được thành lập vào năm 2023. Những sản phẩm của thương hiệu này khá đa dạng như: Pin sạc dự phòng, adapter sạc, cáp sạc,… được sản xuất tại Trung Quốc.
Pin sạc dự phòng của AVA+ có kiểu dáng đơn giản, gọn đẹp, hiện đại. Sản phẩm có nhiều tông màu khác nhau từ màu đen thanh lịch đến màu hồng, trắng, xanh,… tươi sáng phù hợp cho cả nam và nữ.
Sạc được tích hợp pin Polymer giúp sạc an toàn, bền bỉ, hạn chế tình trạng chai pin khá tốt. Cực dễ kiểm tra và sạc lại với 4 đèn LED tương ứng cho 25% dung lượng pin. Cùng với đó, sạc dự phòng của AVA+ có đa dạng công suất, các loại sạc dự phòng 10W – 15W cho bạn có đa dạng lựa chọn phù hợp.
Pin sạc dự phòng Polymer 10000 mAh Type C AVA+ PB100S kiểu dáng đơn giản, gọn đẹp, hiện đại
Pin sạc dự phòng EnergizerEnergizer là thương hiệu chuyên về các dòng pin sạc dự phòng có dung lượng khủng, cáp sạc,… vô cùng nổi tiếng và đã quen thuộc với người dùng Việt Nam từ lâu, đến từ nước Mỹ. Sản phẩm của hãng chính thức bán tại hệ thống Thế Giới Di Động và chúng tôi vào tháng 8/2023.
Pin sạc dự phòng Energizer có thiết kế nhỏ gọn, cầm nhẹ tay, thoải mái trong việc di chuyển. Sản phẩm được tích hợp công nghệ sạc nhanh VOOC của OPPO phù hợp cho những thiết bị điện thoại sạc mạnh mẽ.
Tự động cảm biến điện áp, đảm bảo an toàn trong suốt quá trình sạc, tương thích với mọi thiết bị nhờ công nghệ Auto Voltage Sensing. Ngoài ra, thiết bị được trang bị tính năng Multi protocol Fast Charging giúp sạc nhanh và tối ưu nhanh chóng.
Pin sạc dự phòng Polymer 10.000 mAh Type C Energizer tương thích và bảo vệ mọi thiết bị khi sạc với công nghệ Auto Voltage Sensing
Pin sạc dự phòng eValuPin sạc dự phòng eValu sở hữu thiết kế nhỏ gọn, tinh tế, màu sắc đa dạng phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng. Sản phẩm được trang bị lõi pin Polymer
Advertisement
giúp sạc an toàn, đảm bảo an toàn khi sạc và dòng điện ra vào ổn định hơn.
Thêm vào đó, nhờ công nghệ sạc nhanh Quick Charge 3.0 giúp sạc nhanh chóng, đặc biệt đối với iPhone 11 Pro Max bạn chỉ sạc trong vòng 2 – 3 giờ là xong.
Pin sạc dự phòng Polymer 10.000 mAh Type C eValu PA Croco thiết kế nhỏ gọn, tinh tế, màu sắc đa dạng
Giá Rẻ Quá
eValu 12W PJ JP189SL
-30%
109
Xem đặc điểm nổi bật
Thiết kế mỏng nhẹ, tinh tế, dễ dùng.
Sử dụng lõi pin Polymer (Li-Po) tuổi thọ cao, giúp sạc được nhiều lần và an toàn.
Tích hợp 2 cổng sạc vào Micro USB và Lightning giúp việc lựa chọn cáp dễ dàng hơn.
Trang bị 2 cổng sạc ra USB cho phép sạc đồng thời 2 thiết bị tiện lợi.
Đèn Led thông báo tình trạng pin, mỗi đèn tương ứng 25% pin.
Tương thích với nhiều loại điện thoại và máy tính bảng.
Pin sạc dự phòng SamsungSamsung là tập đoàn đa quốc gia có trụ sở chính tại Hàn Quốc, được thành lập vào năm 1938. Trải qua quá trình nỗ lực cải tiến và phát triển thì hãng đã đạt được rất nhiều kỳ tích và giải thưởng danh giá trên toàn thế giới.
Pin sạc dự phòng Samsung có thiết kế cực gọn gàng, trọng lượng nhẹ nhưng lại vô cùng chắc chắn. Sản phẩm được tích hợp chuẩn sạc nhanh Super Fast Charging, Power Delivery, Quick Charge 2.0 giúp nạp pin nhanh chóng và liên tục.
Một số sản phẩm được trang bị nhiều cổng sạc khác nhau, giúp bạn cắm sạc sạc cho nhiều thiết bị của mình cùng lúc, không cần phải sạc lần lượt, tiết kiệm thời gian hiệu quả.
Pin sạc dự phòng Polymer 20.000 mAh Type C PD Samsung EB-P5300 rút ngắn thời gian chờ khi sạc được 3 máy đồng thời
7 Địa Chỉ Bán Sạc Dự Phòng Uy Tín, Chất Lượng Tỉnh Ninh Thuận
Chuỗi Cửa Hàng FPT Shop
Cái tên tiếp theo mà chúng mình muốn nhắc đến chính là chuỗi cửa hàng FPT Shop. Đây là địa điểm bán điện thoại, phụ kiện điện thoại chính hãng với đa dạng kiểu dáng, mẫu mã,… khác nhau. Sạc dự phòng tại cơ sở này được nhập từ nhiều thương hiệu khác nhau, giá cả cạnh tranh trên thị trường, do đó, khách hàng có thể dễ dàng lựa chọn theo mong muốn của mình.
Hiện tại, FPT Shop đang cung cấp rất nhiều thiết bị sạc dự phòng uy tín như SamSung, Sony, Pisen,… cam kết nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc, Mỹ,… đảm bảo chất lượng cao, an toàn khi sử dụng. Bên cạnh chất lượng sản phẩm tốt, FPT shop còn được biết đến với chất lượng dịch vụ tốt, sở hữu đội ngũ nhân viên thân thiện và làm việc chuyên nghiệp, sẵn sàng tư vấn và khắc phục sự cố khi khách hàng cần. Hiện nay, Chuỗi cửa hàng này đã có mặt tại cả 3 miền của tổ quốc nên có thể phục vụ tối đa nhu cầu của khách hàng bất cứ nơi đâu. Địa chỉ có bán trả góp với các đơn vị tài chính uy tín như: FE Credit, Home Credit,…. Không những thế, trong phạm vi 20Km khách hàng sẽ được giao hàng miễn phí tận nhà.
Cửa hàng FPT Shop 362 – 364 Thống Nhất, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Cửa hàng FPT Shop 412 Ngô Gia Tự, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Cửa hàng FPT Shop 697 Đường 21 Tháng 8, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Cửa hàng FPT Shop 562 – 564 Thống Nhất, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
Điện thoại: 1800 6601
Hoàng Hà Mobile Ninh ThuậnHiện tại, Hoàng Hà Mobile Ninh Thuận đang có bán rất nhiều loại sạc dự phòng, đến từ các hãng nổi tiếng như Pisen, Sony, Anker,… với kết cấu thông minh, nguồn dẫn điện ổn định, đảm bảo nguồn pin được sạc nhanh chóng, hiệu quả. Bạn nên đến tận nơi để được nhân viên tư vấn
Hoàng Hà Mobile chắc chắn là cái tên không còn xa lạ gì đối với người dân trên toàn quốc nói chung và Ninh Thuận nói riêng, không chỉ có nhiều chi nhánh giúp khách hàng dễ dàng nhận biết, nơi đây còn có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, luôn hỗ trợ khách hàng hết mình.
Sau nhiều năm xây dựng và phát triển, cửa hàng điện thoại Hoàng Hà Mobile đã và đang mang đến cho người tiêu dùng những loại sản phẩm uy tín, với chất lượng dịch vụ tốt nhất, đáp ứng nhiều đối tượng khách hàng khác nhau. Bên cạnh đó, cơ sở này còn đưa ra nhiều chính sách bảo hành hợp lý, giá cả cạnh tranh trên thị trường. Chính những ưu điểm vượt trội đã giúp cho Hoàng Hà Mobile nhận được nhiều sự tin yêu từ
Hoàng Hà Mobile Ninh Thuận
ACEN STORE Cửa Hàng Điện Thoại Hải ChâuACEN STORE
Siêu thị điện thoạiHải Châu Mobile – nhà đại diện phân phối uy tín nhất nhì tại tỉnh Ninh Thuận, đồng thời đây còn là hệ thống cửa hàng bán lẻ các thiết bị kỹ thuật số chất lượng của hầu hết các hãng nổi tiếng trên thế giới. Thành lập từ tháng 9/2006, trải qua hơn 15 năm xây dựng và phát triển, hệ thống cửa hàng này đã nhận được sự tin yêu của khách hàng gần xa bởi chất lượng phục vụ rất tận tình, chu đáo, hỗ trợ khách hàng hết mình.
Bên cạnh mua bán điện thoại, cửa hàng điện thoại Hải Châu cũng cung cấp các sản phẩm phụ kiện khác, mà không thể không nhắc đến ở đây chính là sạc dự phòng. Cụ thể, nếu bạn đang muốn mua sạc dự phòng đến từ các hãng như Sony, Romoss, Pisen,…. thì đây chắc chắn là cửa hàng bạn cần tìm. Đơn vị cam kết 100% hàng chính hãng, chất lượng cao, mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi lựa chọn.
Với mục tiêu lấy khách hàng làm trọng tâm, Cửa hàng điện thoại Hải Châu mong muốn đem lại nhiều sản phẩm đa dạng, đáp ứng tối đa nhu cầu khách hàng, với giá cả hợp lý, phải chăng và dịch vụ chăm sóc khách hàng hoàn hảo. Mua sạc dự phòng tại Cửa hàng điện thoại Hải Châu, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình về từng hãng sản phẩm, từ đó giúp khách hàng có sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng cá nhân, cũng như khả năng tài chính của mình.
233 Ngô Gia Tự, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận – 025 9386 9999
Số 44 Thống Nhất, P. Đài Sơn, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận – 0933 355 494
…
Apple TOÀN TÂMTrong suốt nhiều năm qua, Apple Toàn Tâm đã và đang quyết tâm học hỏi, tìm tòi, không ngừng đổi mới, xây dựng phong cách phục vụ khách hàng chuyên nghiệp, lấy đó làm nền tảng và động lực để tăng trưởng bền vững, tạo nên hình ảnh một thương hiệu uy tín, gần gũi, đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu.
Khi đến với cửa hàng Apple Toàn Tâm, ngoài chất lượng sản phẩm tốt ra, bạn còn được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp. Đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, có khả năng xử lý tình huống tốt, chắc chắn sẽ khiến các bạn hài lòng và muốn quay trở lại vào những lần tiếp theo.
Apple TOÀN TÂM
Phan Rang SốApple TOÀN TÂM
Phan Rang Số có thể nói là cửa hàng luôn đi đầu về lĩnh vực công nghệ và cập nhật nhanh chóng các loại sạc dự phòng mang tính thời thượng, chất lượng cao. Tiêu chí hoạt động của cơ sở này là giá tốt, chất lượng sản phẩm và dịch vụ tốt luôn đi liền với nhau nhằm đem đến sự tin tưởng, an tâm cho người tiêu dùng khi sử dụng các sản phẩm của cửa hàng.
Tại đây có bán rất nhiều loại sạc dự phòng chất lượng cao, đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng trên thế giới, giá cả hợp lý, phải chăng như Anker, Pisen, Sony,… khách hàng có thể qua trực tiếp để được nhân viên tư vấn thêm chi tiết. Nếu sản phẩm có lỗi, Phan Rang Số sẽ hỗ trợ đổi ngay theo yêu cầu của quý khách.
Đến với Phan Rang Số, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn lựa chọn sản phẩm sao cho phù hợp với sở thích, cũng như kinh tế của mình. Tất cả các sản phẩm đều có chế độ bảo hành hợp lý, đảm bảo quyền lợi cho khách hàng. Địa chỉ này đã xây dựng được một đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, trình độ cao, luôn tận tâm, chu đáo với khách hàng. Cùng với sự tin tưởng của khách hàng, Phan Rang Số đã, đang và sẽ không ngừng phấn đấu để trở thành địa chỉ mua bán thiết bị công nghệ hàng đầu Việt Nam.
Thế Giới Di ĐộngThành lập từ năm 2004, Thế giới di động là chuỗi bán lẻ thiết bị di động (điện thoại, máy tính, laptop và phụ kiện) có thị phần số 1 tại Việt Nam hiện nay, sở hữu 1000 cửa hàng hiện diện và trải dài khắp các tỉnh thành trên cả nước. Đơn vị này tập trung xây dựng hình ảnh về một cơ sở mua bán uy tín, chất lượng.
Không những thế, nơi đây còn có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tư vấn nhiệt tình và hỗ trợ hết mình. Bạn hoàn toàn có thể đến để trải nghiệm, thăm quan những sản phẩm mới của Thế giới di động mà không nhất thiết buộc phải mua hàng.
Số 434 đường Lê Duẩn, khu phố 3, TT. Tân Sơn, H. Ninh Sơn, Ninh Thuận
312 – 312A Thống Nhất, P. Phủ Hà, TP. Phan Rang Tháp Chàm, Ninh Thuận
Số 84 QL 1A, TT. Phước Dân, H. Ninh Phước, Ninh Thuận
Thế Giới Di Động
Đăng bởi: Hảo Đỗ
Từ khoá: 7 Địa chỉ bán sạc dự phòng uy tín, chất lượng tỉnh Ninh Thuận
Có Nên Tập Cardio Mỗi Ngày Và Thời Gian Bao Nhiêu Là Đủ?
Khi tập luyện các bài tập củng cố sức mạnh, người tập thường được khuyên nên nghỉ ngơi 1 hoặc 2 ngày giữa các buổi tập để phục hồi cơ bắp. Nhưng với các bài tập cardio thì sao? Có nên tập cardio mỗi ngày? Tập cardio bao nhiêu thì đủ?
1. Tác dụng của tập cardioVới các bài tập aerobic hoặc tập cardio, cơ bắp cần nhiều máu và oxy hơn so với khi chúng nghỉ ngơi. Điều này giúp tim và phổi phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian các bộ phận này của cơ thể sẽ khỏe hơn. Theo đó, khi tim và phổi khỏe hơn, lưu lượng máu và oxy trong cơ thể cũng được cải thiện.
Bạn đang đọc: Có nên tập cardio mỗi ngày và thời gian bao nhiêu là đủ?
Tập cardio hoặc aerobic bao gồm nhiều loại hoạt động khác nhau. Một số hoạt động như đi bộ có thể được thực hiện với tốc độ vừa phải. Các hoạt động khác như chạy bộ, đạp xe lên dốc, nhảy dây hoặc bơi lội có thể thực hiện với tốc độ nhanh hơn.
Theo đó, tập cardio đem lại những quyền lợi như sau :
Cải thiện chức năng tim và phổi;
Tăng cường cơ bắp;
Cải thiện lưu lượng máu;
Cải thiện tâm trạng;
Cải thiện giấc ngủ;
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và cao huyết áp.
2. Tập cardio bao nhiêu thì đủ?Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ ( CDC ) khuyến nghị : Những người từ 18 tuổi trở lên nên :
Tập cardio cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần;
Hoặc tập cardio cường độ mạnh ít nhất 75 phút mỗi tuần;
Hoặc kết hợp tương đương cả 2 hình thức trên.
Theo Tổ chức Y tế thế giới, với bất kỳ bài tập cardio nào, người tập nên thực hiện ít nhất 10 phút mỗi lần để thu được lợi ích lớn nhất. Nếu tập luyện với cường độ trung bình – ví dụ đi bộ nhanh thì tập 30 phút/ngày là tốt nhất. Người tập có thể chia thành 2 lần đi bộ 15 phút hoặc 3 lần đi bộ 10 phút trong cả ngày.
Không có số lượng giới hạn tối đa về số lượng bài tập cardio mà người tập nên thực thi hàng ngày hoặc hàng tuần. Tuy nhiên, nếu mỗi buổi tập người tập đều nỗ lực rất là thì mỗi tuần hoàn toàn có thể nghỉ ngơi 1 hoặc 2 ngày để tránh chấn thương và kiệt sức .
3. Tập cardio mỗi ngày có an toàn không?Trong một nghiên cứu vào năm 2012 công bố trên tạp chí Dược học của Anh, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tập cardio tới 60 phút/ngày là an toàn và phù hợp, đặc biệt với những người đặt mục tiêu giảm cân.
Giới hạn về mức độ an toàn của bài tập cardio khác nhau ở mỗi người. Nó cũng phụ thuộc vào các yếu tố như: Thể chất, sức khỏe tổng thể, các vấn đề sức khỏe,… Một số triệu chứng cho thấy một người đang tập luyện quá mức là: Đau cơ kéo dài, đau khớp, thấy các bài tập dễ tập trước đó trở nên khó hơn, giảm hứng thú khi tập, ngủ kém.
Với những người đã không tập thể dục trong một khoảng thời gian hoặc đang hồi phục sau chấn thương, bệnh tật thì nên hỏi ý kiến bác sĩ về cách bắt đầu tập luyện cardio một cách an toàn về thời gian và tần suất luyện tập. Ngoài ra, người tập cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu bản thân có vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng tới việc tập luyện. Các vấn đề này bao gồm bệnh tim, viêm khớp, bệnh về đường hô hấp,…
4. Ưu, nhược điểm của việc tập cardio mỗi ngàyTập cardio hằng ngày có cả ưu và điểm yếu kém. Cụ thể như sau :
4.1 Ưu điểm của việc tập cardio mỗi ngày
Cải thiện chức năng tim và sức khỏe tim mạch;
Mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm;
Cải thiện lưu lượng máu, giúp kiểm soát huyết áp cao;
Cải thiện việc sử dụng chất béo của cơ thể, giúp giảm cân;
Cải thiện chức năng phổi và hệ thống hô hấp;
Cải thiện tâm trạng, tăng năng lượng và giảm căng thẳng.
4.2 Nhược điểm của việc tập cardio mỗi ngày
Gây kiệt quệ về thể chất và tinh thần;
Mất khối lượng cơ nếu người tập không nạp đủ calo để ngăn cơ thể lấy năng lượng từ mô cơ;
Chấn thương do tập luyện quá sức.
XEM THÊM: Bạn nên tập cardio bao nhiêu phút một ngày để giảm cân?
5. Có nên tập cardio mỗi ngày với mục đích giảm cân?Nếu sử dụng nhiều calo hơn so với mức cơ thể tiêu thụ thì sẽ dẫn đến giảm cân. Đó là lý do giải thích vì sao khả năng đốt cháy calo của các bài tập cardio chính là một biện pháp tuyệt vời để giảm cân. Ví dụ, đi bộ nhanh trong 30 phút có thể đốt cháy khoảng 140 calo. Điều này tương đương 980 calo mỗi tuần, gần 4.000 calo mỗi tháng.
Ngay cả khi người tập không cắt giảm lượng calo mà cơ thể tiêu thụ thì 30 phút tập cardio mỗi ngày cũng có thể giúp giảm ít nhất 450g mỗi tháng (tương đương khoảng 3.500 calo). Nếu tập thể dục thường xuyên hơn và kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn uống thì có thể giúp giảm cân nhiều hơn.
Tuy nhiên, khi thể chất được cải thiện, cơ thể sẽ đốt cháy calo hiệu quả hơn. Điều đó có nghĩa là theo thời gian, khi thực hiện cùng một bài tập, người tập có thể sẽ đốt cháy ít calo hơn. Do đó, quá trình giảm cân có thể bị chậm lại, trừ khi người tập tăng cường các hoạt động đốt cháy calo của mình.
6. Lời khuyên để tập cardio an toànĐể tập cardio bảo đảm an toàn, bạn hoàn toàn có thể lắng nghe những lời khuyên sau đây :
Trước khi bắt đầu tập cardio, người tập nên kiểm tra mức độ thể chất của mình và ảnh hưởng của chương trình tập đối với cơ thể;
Nếu ít vận động trong một thời gian, người tập nên bắt đầu với các bài tập ngắn và có cường độ thấp. Khi bắt đầu tăng cường sức bền, người tập có thể tập luyện lâu hơn;
Khi đã quen với việc tập luyện lâu hơn, người tập có thể từ từ tăng cường độ tập luyện cardio;
Làm ấm cơ thể vài phút bằng cách đi bộ nhanh hoặc tập thể dục, hạ nhiệt cùng với cách đó;
Bỏ qua một buổi tập nếu cảm thấy mệt mỏi, không còn nhiều năng lượng;
Uống nước ở các thời điểm trước, trong và sau khi tập luyện;
Cố gắng tránh chạy bộ trên địa hình không bằng phẳng vì có thể làm tăng nguy cơ chấn thương trật khớp hoặc ngã;
Dừng tập nếu cảm thấy đau đột ngột hoặc khó thở.
Tập cardio 30 phút mỗi ngày là hoạt động an toàn mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện. Tuy nhiên, với những người có tình trạng sức khỏe mãn tính có thể không tập được nhiều. Điều quan trọng là người bệnh vẫn cố gắng hoạt động tích cực nhất có thể.
Bên cạnh việc duy trì thời lượng và cường độ bài tập hợp lý, người tập nên chú ý tới chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để có sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Top 5 Địa Chỉ Bán Sạc Dự Phòng Chất Lượng Nhất Tại Tỉnh Hà Giang
Thế Giới Di Động
Công ty Cổ phần Đầu tư Thế Giới Di Động (MWG) là nhà bán lẻ số 1 Việt Nam về doanh thu và lợi nhuận, với mạng lưới hơn 4.500 cửa hàng trên toàn quốc. MWG vận hành các chuỗi bán lẻ chúng tôi Điện Máy Xanh, Bách Hoá Xanh. Ngoài ra, MWG đã mở rộng ra thị trường nước ngoài với chuỗi bán lẻ điện thoại và điện máy tại Campuchia và đầu tư vào chuỗi nhà thuốc An Khang.
Website chúng tôi có hơn 1 triệu khách hàng truy cập mỗi ngày, luôn cập nhật thông tin công nghệ mới nhất, hình ảnh và chức năng sản phẩm được kiểm tra thực tế. Cập nhật giá cả và khuyến mãi nhanh chóng kịp thời nhằm phục vụ khách quan tâm lĩnh vực sản phẩm công nghệ. Thegioididong cũng duy trì một đội ngũ quản trị viên đông đúc để cập nhật thông tin và giải đáp phản hồi của khách trên website nhanh nhất hiện nay.
Một số loại sạc dự phòng tại Thế Giới Di Động:
Anker: Anker PowerCore Essential A1287, Anker PowerCore Slim A1244,…
Energizer: Energizer UE20011PQ, Energizer UE10054BK,…
Xmobile: Xmobile Atela 10, Xmobile P68D,…
…
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ:
Điện máy Xanh Thôn An Xuân, Đồng Yên, Bắc Quang, Hà Giang
Điện máy Xanh Tân Quang, Bắc Quang, Hà Giang
…
Hotline:
Gọi mua: 1800 1060
Kỹ thuật: 1800 1763
Khiếu nại: 1800 1062
Bảo hành: 1800 1064
Thế Giới Di Động
Thế Giới Di Động
FPT ShopCùng với sự phát triển của xã hội và thị trường công nghệ, Công ty Cổ phần Bán lẻ Kỹ thuật số FPT đã và đang không ngừng nỗ lực trở thành đối tác uy tín với các nhà sản xuất kỹ thuật số hàng đầu thế giới, đồng thời là điểm đến tin cậy của khách hàng.
Với mục tiêu mở rộng phạm vi cửa hàng trên toàn quốc, FPT shop định hướng trở thành chuỗi bán lẻ viễn thông và kỹ thuật số hàng đầu Việt Nam. Cùng với việc mở rộng quy mô, FPT shop sẽ mang đến cho mọi tầng lớp khách hàng những trải nghiệm mua sắm tích cực bằng các sản phẩm kỹ thuật số được ủy quyền với chất lượng cao, giá cả cạnh tranh và dịch vụ khách hàng thân thiện nhằm đảm bảo uy tín của công ty.
Một số loại sạc dự phòng tại FPT shop:
Anker: Pin sạc dự phòng Li-ion 10000mAh Anker PowerCore Select A1223,…
Samsung: Pin sạc dự phòng Samsung Battery Pack 10.000 mAh,…
Ivalue: Pin sạc dự phòng Li-ion 20000mAh ivalue MT-P200-001 (HK-108) Đen,…
…
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ:
Số 135 – 137 Trần Hưng Đạo (Đầu cầu Yên Biên I), Tổ 8, Trần Phú, Hà Giang
Số 313 Nguyễn Trãi, Nguyễn Trãi, Hà Giang
…
FPT Shop
FPT Shop
Viettel StoreViettel đã xác định cho mình sứ mệnh “Sáng tạo vì con người”. Với nhận diện thương hiệu là logo có ba màu vàng, xanh, trắng được cách điệu từ dấu ngoặc kép và câu slogan “Hãy nói theo cách của bạn” thể hiện sự lắng nghe, tôn trọng và phục vụ khách hàng như những cá thể riêng biệt. Trong giai đoạn phát triển thứ tư của mình, Viettel đặt ra mục tiêu tiên phong, chủ lực trong kiến tạo xã hội số ở Việt Nam, với khát vọng đưa viễn thông, CNTT vào mọi lĩnh vực của đời sống xã hội, chuyển dịch từ một nhà khai thác viễn thông trở thành nhà cung cấp dịch vụ số.
Nhờ tính di động và tiện dụng của sạc dự phòng nên nó đã trở thành vật bất ly thân của rất nhiều người, đặc biệt là người dùng các thiết bị có dung lượng pin không cao, từ các smartphone giá rẻ tới cả các mẫu điện thoại iPhone cao cấp. Nếu bạn cần một địa chỉ mua sạc pin dự phòng uy tín thì Viettel Store chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. Các sản phẩm sạc dự phòng tại Viettel Store đều là sản phẩm chính hãng, mẫu mã vô cùng đa dạng, được kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng trước khi giao đến tay khách hàng.
Một số loại sạc dự phòng tại Viettel Store:
Sạc dự phòng Energizer 10,000mAh
Pin sạc dự phòng Energizer 10,000mAh
Sạc dự phòng XO PB72 20000 mAh
Sạc dự phòng XO PB58 10000 mAh
SDP XO PB88 13000mAh
Sạc dự phòng Pisen Power Cube 20.000
SDP Tranyoo PD F12 1000mAh 18W
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ:
Số 333 đường Nguyễn Trãi, Nguyễn Trãi, Hà Giang – 021 9655 6556
560 đường Trường Chinh, Tổ 4, Việt Quang, Bắc Quang, Hà Giang – 021 9625 0285
Hotline: 1800 8123 & 1900 8096
Email: [email protected]
Viettel Store
Viettel Store
Viễn Thông ICareCông ty TNHH Viễn Thông iCare là đơn vị nhập khẩu, phân phối, sửa chữa, bảo hành sản phẩm Apple Chính Hãng. Cửa hàng ủy quyền VNPT Vinaphone, Payoo, VPBank tại Hà Giang.
Một số sạc dự phòng tại Công ty TNHH Viễn Thông iCare:
SDP PB27 10000mAh
SDP PB26 10000mAh
…
Sạc dự phòng
Viễn Thông ICare
Hà Linh Phụ Kiện Độc – Đẹp – RẻHà Linh Store được thành lập từ ngày 08/06/2012, trải qua nhiều năm hoạt động cửa hàng đã vươn lên là nhà bán lẻ phụ kiện số lớn nhất tại Hà Giang. Với phương châm: “ Bán lẻ rẻ hơn bán buôn “, đem những sản phẩm tốt nhất với giá thấp nhất đến tay người tiêu dùng. Hà Linh Store cũng đang nỗ lực để trở thành kênh phân phối chính thức, trực tiếp từ tận xưởng sản xuất phụ kiện ở Thẩm Quyến, Hồng Kông, Đài Loan,… về Việt Nam. Với tiêu chí trở thành kênh phân phối bán buôn lớn mạnh đi các tỉnh, Hà Linh Store luôn có hỗ trợ tốt nhất về giá bán buôn và vận chuyển cho các cửa hàng ở xa.
Hà Linh Phụ Kiện Độc – Đẹp – Rẻ
Hà Linh Phụ Kiện Độc – Đẹp – Rẻ
Đăng bởi: Hương Nguyễn
Từ khoá: Top 5 Địa chỉ bán sạc dự phòng chất lượng nhất tại tỉnh Hà Giang
Tìm Hiểu Về Sạc Nhanh – Công Suất Bao Nhiêu Là Nhanh ?
Sạc nhanh là gì ?
Thật ra khi nào mới được gọi là sạc nhanh thì không có một định nghĩa nào cụ thể cả.
Còn nếu tính theo thời gian sạc thì thường cốc sạc nạp cho điện thoại của bạn đạt được khoảng 50% pin trong 30 phút thì được tính là sạc nhanh.
Nó cũng chỉ mang tính tương đối. Vì bạn sạc cho điện thoại pin 3.000mAh sẽ khác với điện thoại 5.000mAh
Dung lượng pin điện thoại tương đối nhỏ, so với các loại khác. Bạn dùng cốc sạc nhanh, nhưng khi sạc cho Laptop hoặc sạc dự phòng dung lượng lớn sẽ không thể đạt được mức đó
Ví dụ: Bạn có 1 cốc sạc nhanh 18W, khi bạn sạc cho sạc dự phòng Baseus Amplight 30.000mAh 33W chẳng hạn, thì nó mất tới 10h mới đầy, nhưng đó vẫn là sạc nhanh, còn nếu dùng sạc thường có khi sạc cả ngày chưa xong.
Tổng kết:
Vì vậy mình tạm kết như sau
Máy tính bảng: Trên 30W
Laptop: trên 60W
Thông số sạc nhanh
Mỗi công nghệ sạc nhanh, mỗi máy sẽ có thông số khác nhau. Nên nếu mình liệt kê ra từng máy thì rất khó.
Dùng sạc nhanh cho máy thường (không hổ trợ sạc nhanh) có sao không ?
Mình khẳng định với bạn luôn là chẳng sao cả, vì như mình đã nói ở trên thì để sạc nhanh cần có sự hổ trợ của cả 3 thiết bị: sạc, cáp, thiết bị.
Vì điện thoại bạn chỉ có thể nhận dòng 5V / 2A thôi, và thông số 20V / 5A trên cốc sạc là tối đa, không phải là nó sẽ sạc với mức đó cho mọi thiết bị
Một điều nữa chắc bạn cũng đồng ý với mình rằng, các hãng sản xuất smartphone thường khuyến cáo sử dụng sạc chuẩn (không phải loại kém chất lượng) hoặc chính hãng
Ở các cửa hàng bạn điện thoại lớn, họ cũng thường ghi máy có hổ trợ sạc nhanh hoặc không, ít khi ghi thông tin sạc, mà sạc nhanh thì cũng không phải chỉ 1 loại
Bạn có thể dùng lẫn các loại sạc với nhau sẽ không ảnh hưởng gì cả. Miễn là bạn đừng dùng loại nguồn gốc không rõ ràng, hàng kém chất lượng…
Dùng sạc nhanh công suất lớn hơn máy có sao không ?
Vì sạc công suất lớn khi bạn dùng ít hơn mức mà nó hổ trợ thì nó chỉ sử dụng 1 phần công lực thôi, giống như một người có khả năng khiêng 50kg, nhưng họ chỉ khiêng 30kg vậy thôi
Phân tích kỹ hơn, bạn sẽ thấy thông số in trên cốc sạc luôn là công suất tối đa
Sạc 18w có thông số: 5V/3A, 9V/2A, 12V/1.5A
Sạc 30w có thông số: 5V/3A, 9V/3A, 12V/2.25A, 15V/2A
Thì cho dù bạn có xài cốc sạc 30w hay 18w thì nó vẫn sạc như nhau, vì thực tế máy bạn chỉ hổ trợ như vậy, nó không cho dòng vào cao hơn đâu, nên không có gì phải lo lắng
Nếu có điều gì đó băn khoăn thì cốc sạc 30w luôn đắt hơn 18w (cùng hãng sản xuất), nên bạn chỉ dùng 18w mà mua 30w thì hơi phí tiền, không cần thiết.
Sạc nhanh có làm giảm tuổi thọ pin ?
Pin được gắn trong máy hổ trợ sạc nhanh và không hổ trợ cũng chẳng khác nhau là bao, cũng là loại pin Li-ion hoặc Li-po điện áp 3.7v hoặc 3.8v
Công nghệ sạc có một số tiến bộ, nhưng pin thì ít thay đổi trong nhiều năm nay.
Công nghệ sạc nhanh hiện nay chủ yếu sạc tối đa công suất ở 50% pin đầu, lúc khoảng trống trên pin còn nhiều, nó sẽ giảm dần tốc độ về sau, để bảo vệ pin quá nhiệt
Pin trong máy hổ trợ sạc nhanh đa số sẽ được lựa chọn từ các hãng sản xuất nổi tiếng, chất lượng cao, để đảm bảo độ bền một cách tốt nhất
Không có nghiên cứu cụ thể, nhưng bản thân mình xài sạc nhanh được vài năm thì hầu như không cảm nhận được độ chai pin so với lúc mới mua máy, cho thấy nó giảm rất ít
Thậm chí mình thấy nó còn ít chai pin hơn máy lúc trước không có sạc nhanh mà mình dùng. Có lẽ như đã nói ở trên, pin được dùng là loại chất lượng cao.
Đậu Bắp Có Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Không, Nên Ăn Bao Nhiêu Là Đủ?
Thói quen ăn rau quả tươi giúp ích rất nhiều trong giai đoạn thai kỳ. Theo Đông y, đậu bắp có tính dịu mát và giàu chất xơ. Vì thế, loại rau quả này cực kỳ tốt với mẹ và bé. Đặc biệt, đậu bắp chứa nhiều folate (acid folic) hỗ trợ tăng cường sự phát triển cho não bộ thai nhi.
Ngăn ngừa các dị tật thai nhi
Đậu bắp là loại rau quả giàu hàm lượng acid folic. Hoạt chất này có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển hệ thống thần kinh của trẻ.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên ăn đậu bắp trong giai đoạn từ 4 – 12 tuần thai kỳ. Đây là lúc mà não bộ và tủy sống phát triển, vì thế ăn đậu bắp sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Bổ sung vitamin C
Bổ sung đúng và đủ vitamin C trong giai đoạn mang thai là cực kỳ cần thiết. Đậu bắp là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin C.
Không chỉ thúc đẩy sự phát triển da, xương, mao mạch của thai nhi trong bụng mẹ mà còn làm tăng khả năng miễn dịch của mẹ bầu. Đồng thời, đậu bắp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đái tháo đường ở trẻ nhỏ trong tương lai.
Chống táo bón và hỗ trợ tiêu hóa
Táo bón là một trong những bệnh lý nghiêm trọng gây hại cho sức khỏe của mẹ và con. Trong đậu bắp chứa nhiều chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa.
Chất nhầy trong đậu bắp là “trợ thủ đắc lực” giúp điều hòa sự hấp thụ thức ăn của ruột non. Thêm vào đó, loại rau quả này còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và ổn định chỉ số cholesterol trong máu.
Kiểm soát mệt mỏi khi mang thai
Khi mang thai, hormone của phụ nữ thay đổi thất thường. Điều này khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, trì trệ và dễ phát sinh suy nghĩ tiêu cực. Theo nghiên cứu của Đại học Khoa học y Mazandaran tại Iran, đậu bắp có khả năng ảnh hưởng tích cực đến những người đang bị trầm cảm.
Bên cạnh đó, trong hạt đậu bắp chứa các chất như polyphenol và flavonoid giúp thúc đẩy sự dự trữ glycogen trong gan. Do đó, khi mẹ bầu ăn đậu bắp, cơ thể sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn so với thường ngày.
Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc
Giấc ngủ đối với phụ nữ mang thai là cực kỳ quan trọng. Nếu mất ngủ thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.
Để cải thiện chứng mất ngủ, mẹ bầu nên kết hợp đậu bắp trong chế độ ăn hằng ngày. Các axit amin thiết yếu như tryptophan có trong đậu bắp giúp điều chỉnh sức khỏe tinh thần và hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon giấc.
Hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể
Với lượng chất xơ và chất nhầy phong phú, đậu bắp có tác dụng ổn định lượng glucose trong máu. Ngoài ra, lượng chất này còn giúp chất thải di chuyển nhanh hơn qua ruột và dễ dàng đi ngoài.
Đậu bắp xào tỏi
Đậu bắp xào tỏi chính là món xào bổ dưỡng và dễ chế biến. Những miếng đậu bắp giòn, ngọt, thơm lừng mùi tỏi kích thích mẹ bầu ăn cơm ngon miệng hơn. Đặc biệt, đậu bắp chứa nhiều nhóm vitamin, canxi, kali,… giúp ngăn ngừa tình trạng nổi mụn và rụng tóc trong giai đoạn mang thai.
Đậu bắp xào thịt bò
Đậu bắp xào thịt bò không chỉ đơn giản trong các chế biến mà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, thịt bò có hàm lượng vitamin B6 phong phú giúp làm tăng khả năng miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi.
Những miếng thịt bò dai mềm kết hợp với đậu bắp xanh “mướt” sẽ là món ăn kèm rất đưa cơm. Thêm một vài lát ớt tươi, đảm bảo mùi vị sẽ đậm đà và thơm ngon hơn.
Đậu bắp đút lò
Đậu bắp chiên giòn
Đậu bắp chiên giòn sẽ là món tiếp theo được gợi ý dành cho mẹ bầu. Đậu bắp sẽ cắt thành từng khoanh vừa ăn, trộn đều với bột chiên giòn và bắt đầu chiên ngập trong dầu ăn. Khi chín vàng, vớt tất cả để ráo dầu. Bạn có thể ăn kèm với cơm nóng và tương ớt để bữa ăn tròn vị hơn.
Nước đậu bắp
Ngoài chế biến thành món ăn, bạn có thể dùng đậu bắp làm nước uống mỗi ngày. Sau khi rửa sạch, bạn ngâm đậu bắp trong nước lọc khoảng 10 tiếng. Hết thời gian, bạn dùng rây lọc lấy nước và bỏ phần cái đi.
Advertisement
Giờ chỉ cần cho vào ly và thưởng thức thôi. Tuy khó uống, nhưng nước đậu bắp rất có ích khi hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài.
Đậu bắp nên được sơ chế kỹ càng trước khi chế biến. Vì chúng có thể tồn tại dư lượng thuốc trừ sâu hoặc phân bón gây hại cho sức khỏe.
Bạn nên kết hợp đậu bắp với nhiều thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Chỉ nên ăn từ 3 – 5 trái đậu bắp mỗi ngày và không ăn lúc đói bởi sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu.
Trong đậu bắp có chứa solanine – hoạt chất không tốt cho xương khớp. Vì thế, mẹ bầu bị đau khớp hoặc viêm khớp nên cân nhắc trước khi ăn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Nên Mua Sạc Dự Phòng Dung Lượng Bao Nhiêu Mah Là Đủ? trên website Xqai.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!